Mnoho lidí, kteří odmítají snídani, to vysvětlují tím, že ráno nemají na jídlo ani pomyšlení, ani na něco chuť. Odborníci na výživu naopak tvrdí, že je to jen věc zvyku. Nechuť se prý dá postupně překonat, ovšem jen pokud sami chcete zlozvyk změnit. Důvodů se najde dostatek. Kromě již zmíněných negativních vlivů může být dobrou motivací, být vzorem vlastním dětem. Pokud vás uvidí pravidelně snídat, stane se jim ranní rituál přirozený a oblíbí si ho. Ale když je vaším pravidelným ranním rituálem jen černá káva a pak posnídáte až v zaměstnání či vůbec, počítejte, že vás věrně napodobí. Zdravá snídaně doplní zásoby glukózy a dodá vám tak energii potřebnou k spěšnému startu do nového dne. Jste neustále podráždění? Cítíte se být ve stresu? Snídaně vám dodá nutnou sílu a energii k zvládnutí každodenních situací. Únava jen tak nepřijde a budete se cítit vyrovnanější, odolnější a vaše celková kondice (jak fyzická tak psychická) půjde nahoru.